Vos cadres et dirigeantes ont du mal à se concentrer, à mémoriser, à trouver leurs mots. Elles travaillent davantage pour tenter de retrouver leur niveau de performance antérieur.

Elles se plaignent peut-être de troubles du sommeil et ne sont pas ou ne semblent pas être reposées, même après un weekend prolongé ou une période de congés.

Elles peuvent être irritables et s'inscrire dans le déni face à leur état et aux éventuelles remarques ou mises en garde de leurs collègues. Elles ont tendance à s'isoler.

Du grec sos (harmonie, équilibre) et phren (esprit, conscience), la sophrologie est une technique psychocorporelle qui aide à atteindre puis installer un état de bien-être physique, mental et émotionnel, et à développer son potentiel.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle s’inspire à la fois de techniques occidentales comme la relaxation progressive d’Edmund Jacobson, l’autosuggestion consciente d’Émile Coué et l’hypnose, et de techniques orientales telles que le yoga et la méditation.

Dans un cadre structuré, trois moyens sont utilisés : la respiration (libre ou contrôlée), le relâchement musculaire et la visualisation positive.

Les exercices, simples et facilement reproductibles, permettent de se mettre à l'écoute de ses ressentis et de se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.

La sophrologie n'est pas tactile et il est à noter qu’en aucun cas cette technique ne vient se substituer à quelque traitement médical que ce soit.

La sophrologie est une technique simple... et efficace.

Respiration, relâchement musculaire et visualisation positive, quoi de plus naturel ?

Alors, pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?

L'efficacité de cette technique réside dans la répétition.

Comme c'est le cas pour tout apprentissage.

SophroSmart No Burn-out permettra à vos cadres et dirigeantes de répéter leurs séances chaque jour de la semaine, avec moi.

Grâce à cette répétition quotidienne, elles atteindront leur objectif et vous ne pourrez que constater leur transformation.

Sur les 14 semaines de l'accompagnement, je suis présente durant 40h30 (notamment chaque jour ouvré des semaines 3 à 13). De cette façon, je veille à ce que vos cadres et dirigeantes répètent chacune de leurs séances de sophrologie.

En effet, si l'apaisement après une séance de sophrologie est immédiat, le maintien de cet apaisement, l'installation des bienfaits dans la durée et l'atteinte de l'objectif SMART dépendent quant à eux de la répétition.
Bien consciente qu'une personne en perte d'énergie et de motivation peut difficilement prendre du temps pour soi pour s'astreindre seule à une pratique aussi simple et bénéfique soit-elle, je m'engage à l'accompagner pas à pas, la guider du début à la fin sans jamais la laisser.

Vos cadres et dirigeantes pourront à loisir pratiquer davantage de leur côté, ce qui viendra maximiser leur mieux-être, mais si elles n'en ont ni l'envie, ni le courage, ni l'énergie, elles ne pratiqueront qu'avec moi, durant les séances et les coachings de répétition... Et ce sera déjà très bien !

De même, elles n'auront aucun travail personnel, aucun document écrit, aucune charge mentale.

Tout sera fait durant les séances.

Elles disposeront simplement, si elles souhaitent s'exercer de leur côté, de courtes vidéos mimant les exercices dits de relaxation dynamique, et d'enregistrements audio des séances de visualisation qu'il leur suffira d'écouter, confortablement installées, les yeux fermés.

Inspirés de techniques telles que le yoga, la méditation et le relâchement musculaire progressif, les exercices que je sélectionne sont très simples, sans aucun risque et, s'ils sont bien répétés et intégrés, très facilement reproductibles.

De plus, la sophrologie s'inscrit notamment dans le principe d'adaptabilité, où le sophrologue ajuste sa pratique selon les contraintes physiques éventuelles des bénéficiaires.

Comme tout professionnel de l'accompagnement, je ne suis pas tenue à une obligation de résultat mais je mobilise tous les moyens dont je dispose pour amener vos cadres et dirigeantes à l'atteinte de leur objectif. 

C'est précisément dans cette optique que j'ai mis en place les coachings de répétition.

Ceux-ci ont une durée "officielle" de 30 mn, ce qui est suffisant pour la pratique, le temps d'échange après les exercices étant réservé aux séances hebdomadaires (d'une durée d'1h, pour les semaines 4 à 13).
Mais pour satisfaire le besoin éventuel de vos cadres et dirigeantes de s'exprimer davantage, je prévois dans mon agenda 15 mn supplémentaires pour chaque coaching de répétition.

Parmi les règles fondamentales s'inscrivant dans le cadre déontologique de l'exercice du métier de sophrologue, la confidentialité est la première que j'énonce aux bénéficiaires de mon accompagnement, ce qui les met en confiance dès le début.

Toutefois, si je sens que l'une ou l'autre de vos cadres et dirigeantes est en danger, je m'engage évidemment à vous le signaler.

Dans le cas où vous souhaiteriez qu'un autre élément vous soit rapporté, le cadre déontologique dans lequel je m'inscris m'obligerait à demander son accord à la personne concernée.

Je privilégie les accompagnements individuels pour deux raisons.

Comme je l'ai exposé précédemment, le principe de confidentialité est primordial dans le cadre de mes interventions. 
Vos cadres et dirigeantes doivent se sentir en confiance pour partager leurs préoccupations.
La nature même du burn-out nécessite un espace sécurisé où elles pourront s’exprimer sans crainte d’être jugées ou exposées. En respectant strictement le cadre déontologique du métier de sophrologue, je garantis un environnement propice à une réflexion profonde et sincère, sans interférence extérieure.

La personnalisation des séances et des exercices est, elle aussi, au cœur de mon approche. Chaque personne a des besoins et des expériences uniques, ce qui signifie que les séances et les exercices doivent être adaptés à chaque personne. Les accompagnements individuels me permettent de personnaliser les séances, d'axer mes accompagnements sur des problématiques spécifiques et de suivre les progrès de manière détaillée. Cette approche sur mesure maximise l’efficacité de l’accompagnement, permettant aux cadres et dirigeantes de retrouver équilibre et sérénité avec un soutien véritablement adapté à leur situation.

Je crois fermement qu'un accompagnement individuel est la clé pour les aider à surmonter les défis d'un burn-out imminent et à retrouver leur leadership.

Je propose que les 4 séances des semaines 1 et 2 (étape 1 - Diagnostic -), la séance de l'étape 2 (Objectif SMART) ainsi que chacune des 10 séances du plan d'action (étape 3) se déroulent en personne, de manière à ce que la bénéficiaire s'approprie au mieux les exercices.

Quant aux 44 coachings de répétition, ils pourront alors se dérouler plus facilement en ligne.

Cependant, je m'adapte autant que possible à vos besoins.